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暖從口入

在寒冷的冬天，“吃口熱乎的”無疑是寒冷的冬天最享受的事情。多吃熱量高的食物能提高自身御寒的能力，膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物。早起無疑是一天中比較冷的時候，而從被窩里起床則是眾多人的難題。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

暖人先暖腳

不要以為只有外出才有必要穿得厚厚的，在屋里時，如果溫度不高的話同樣需要科學(xué)穿衣。冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。

保暖工作最好從腳開始，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。在經(jīng)過一天的忙碌后，最后回到家中用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，以增進血液循環(huán)，還可以溫暖到心。

暖由“心”生

冬天回到家中，如果看到屋內(nèi)盡是冷色，在心理上會讓人覺得發(fā)冷。在冬季巧妙地運用暖色裝飾房間，如用粉色做窗簾，將淡藍色的地毯換成紅色的，把日光燈撤去換上白熾燈泡，擺放一些以暖色為主的花卉等，可讓人一進屋，便感到迎面而來的是一股熱烈、歡快的暖潮，身心皆暖。

玻璃的導(dǎo)熱系數(shù)較大，有許多熱量透過玻璃傳到室外而白白浪費。如果在封上窗戶縫的同時，將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上，那么因增加新的空氣隔熱層，既不致室內(nèi)昏暗，又可使室溫提高3-5℃。

蓄熱PK嚴(yán)寒

空調(diào)已經(jīng)進入了大多數(shù)人們的家中，所以冬天也不乏開啟空調(diào)增溫的人。但是，一般的空調(diào)并不太智能，溫度無法根據(jù)人的身體感覺來自行調(diào)節(jié)，甚至還可能有直吹的時候。而松下節(jié)能導(dǎo)航技術(shù)，針對室內(nèi)活動大小增加或降低空調(diào)溫度以提升舒適性。

如此一來，想在冬季享受如春溫暖自然也不在話下。